Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը բարձրացրել է "նշաձողը" անվտանգ չափաբաժինը խմել ալկոհոլից: Այժմ, հրապարակված տվյալների համաձայն, օրերս ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ համաշխարհային կազմակերպության հանձնարարականներին, առողջ տղամարդը կարող է առանց վնասի համար խմել է 10 լիտր մաքուր սպիրտ ։ Կանանց թույլատրվում է մեկ երրորդով ավելի քիչ. Նման մեծահոգություն ԱՀԿ-ն համարժեք է մոտ մեկ շիշ օղի ։ Բայց մեր դեղորայքային բուժում ավելի պահպանողական են, նրանք դեռ պահպանում են սովորական շրջանակներից: առավելագույնը 8 լիտր "մաքուր" ալկոհոլի տարի, եւ 3-4 օր ամբողջական սթափության ։ Ընդ որում, ավելի ու ավելի շատ բժիշկներ պնդում են փոխել ավանդական, ստեղծված դեռ խորհրդային ժամանակներից, սկզբունքների օգնելու մարդկանց, ովքեր ունեն խնդիր.
"Ավելի շատ է 8 լիտր մաքուր սպիրտ տարի այս ոչնչացման ազգի, — կարծում է բաժանմունքի ղեկավար հոգեթերապիայի Ազգային գիտական կենտրոնի դեղորայքային բուժում ու, պրոֆեսոր. — Մեզ մոտ հիմա սպառվում է 15,1 լիտր ։ Մենք բացասական լավագույն. Ավելացրել է ալկոհոլի օգտագործումը չի առաջանում դատարկ տեղում, դա փորձ է հանել սթրեսը, ինչ-որ չափով հեռու իրականում լուծել ինչ-որ հոգեբանական խնդիրներ: Մասամբ դա է աշխատում: խմելով, փակ մարդը դառնում է ազատագրված, նրա մոտ լավանում է տրամադրությունը, խնդիրները հեռանում երկրորդ պլան ։ Բայց, այնուամենայնիվ, դա հոգեբանական ծուղակ եւ in pseudosolution խնդիրներին: Մարդ է վճարում չափազանց բարձր գին: Վճարում է հիվանդությունը, լյարդի, սրտի, գլխուղեղի. Ընդ որում, երբ առաջանում են իրական հիվանդության ախտանիշները, մարդ արդեն, որպես կանոն, գտնվում է խորը կախված ալկոհոլի".
Մասնագետի խորհուրդները: որքան կարելի է խմել նվազագույն ռիսկի առողջության համար?
Համարվում է, որ տղամարդկանց համար անվտանգ է ալկոհոլի քանակը կազմում է 14-28 չափաբաժին, մեկ շաբաթ, իսկ կանանց համար — 7-14 doses. Ընդ որում, այս նորմը պայմանական: որոշ մարդկանց մոտ, օրինակ, անբարենպաստ ժառանգաբար առողջական վիճակի վատթարացման ռիսկը առաջանում է, երբ օգտագործվում է շատ փոքր քանակությամբ ոգելից խմիչքների.
Ինչպես խմել ճիշտ է?
Հաճախ ասում են: արտասահմանում ուտում ձեռնարկվեն, իսկ մեզ մոտ — խմում, ուտում. Գլխավոր սկզբունքը պետք է լինի, — որքան քիչ, այնքան լավ ։ Եւ, իհարկե, խմիչք պետք է լինի որակյալ: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ չոր — չի munitum եւ դեսերտ — գինուն: Օղի, կոնյակ, այլ թունդ խմիչքներ, ընկնում է ստամոքս, կարող է առաջացնել կարգավիճակ, մոտ է այրել լորձաթաղանթի, ուստի vysokostatusnye ըմպելիքներ ավելի լավ է diluted. Եթե diluted հյութ (դա կարող է լինել և գինի) մենք փողկապը ամբողջ երեկո, ապա ընդհանուր դոզան մաքուր ալկոհոլի կլինի փոքր և վնաս են առողջության համար կլինի նվազում է նվազագույնի. Քանի որ օքսիդացում ալկոհոլի մարմնի պահանջում է բարձր ծախսի վիտամիններ, ապա ցանկալի է ընդունել պոլիվիտամիններ, իսկ սեղանի պարտադիր պետք է ներառի կանաչի, բանջարեղեն եւ միրգ.
Թե որքանով են օգտակար կարմիր չոր գինի?
Իսկապես համոզիչ ապացույցներ օգուտ չափավոր ալկոհոլի, այդ թվում ' չոր գինիների, մինչ օրս չեն ստացել ։ Սակայն, շատ մասնագետներ գտնում են, որ հիմնական նշանակությունը ունակությունները սթրես ունի դոզան մաքուր ալկոհոլի, իսկ ոչ մի տեսակի խմիչքի. Այնպես որ ավելի լավ է քիչ խմել, այո, ավելի լավ է.
Ինչ դոզան ալկոհոլի համարվում է անվտանգ?
Ի առաջարկությունները այդ նույն ԱՀԿ-տղամարդկանց պետք է օգտագործել ոչ ավելի քան 40 գ մաքուր սպիրտի օր է (մոտ 2 շիշ գարեջուր, 100 մլ օղի կամ 3 բաժակ չոր գինի). Իսկ կանանց մոտ ' 30 գ մաքուր սպիրտի (1,5 շիշ գարեջուր կամ 80 գ օղի, 2 բաժակ չոր գինի). Եւ այն պայմանով, որ 2 օր մարդ չի ընդունում ոչ մի կաթիլ ալկոհոլի.
Երբ սկսվում է կախվածություն?
Խոստովանել է իր ալկոհոլային կախվածության համարձակվում եմ միավոր: Մարդկանց մեծ մասը իրեն համարում է Malouda, իսկ քանի որ մեկ անձը կարող է խմել շշով գարեջուր օրը, սակայն, ամեն օր, իսկ մյուս խմելու հազվադեպ, բայց ամուր. Ով ունի խնդիրներ ալկոհոլը? ԱՀԿ-ի փորձագետները տարբերում են չորս ձեւերը ալկոհոլի սպառման.
- Անվտանգ ձեւը. Դա այն է, երբ մարդ խմում է, ոչ ավելի 210 մլ (տղամարդկանց համար) կամ 135 մլ (կանանց համար) մաքուր ալկոհոլի ։ Այս օրը ալկոհոլի քանակը չպետք է գերազանցի անվտանգ չափաբաժին: 40մլ (տղամարդկանց համար) և 30 մլ էթիլ սպիրտի (կանանց համար).
- Վտանգավոր տեսակ. Դա այն է, երբ մարդ գերազանցում է անվտանգ չափաբաժինը և կատարում ռեժիմը սթափության.
- Բժիշկները նախազգուշացնում են, որ նման վերաբերմունքի ալկոհոլը ըմպելիքներ մարդ կարող է ապագայում թմրամոլ ալկոհոլի եւ ստանալ որպես "բոնուս" մեկը կապված հիվանդությունների չափից ավելի օգտագործման խմիչքների (cirrhosis է լյարդի, ստամոքսի խոցը, անեմիա, սրտի անբավարարություն և այլն):
- Սպառումը վնասակար հետևանքներով ։ Դա այն է, երբ մարդ խմում է avidus (շարունակական օգտագործումը ալկոհոլի ավելի քան 2 օր), զգում անդիմադրելի ցանկություն սթափ.
- Բայց առավել բնորոշ ախտանիշ է այս ձեւի կորուստ վերահսկողության թվով խմել. Այսինքն մարդու մոտ կորում է չափի զգացումը, իսկ հաճախ նա հարբած է համապատասխանում է.
- Երրորդ ձեւը օգտագործման ալկոհոլային խմիչքների դեռ համարվում է կախվածություն, բայց նրա ուղեղը և ներքին օրգանները խմել մարդու բավականին հագնում է.
- Ալկոհոլիզմ. Այս ձեւը ալկոհոլի բնութագրվում է համառ չի ցանկանում մարդու հրաժարվել ալկոհոլի նույնիսկ հանուն Concussa առողջության.
Այս փուլում փոխվում է եւ ձեւը ազդեցության տակ, օրինակ, նախկինում մարդը հարբած, դարձել է ուրախ եւ քնել, իսկ հիմա նա հայտնվել է ագրեսիվ ձեւ վարքագծի. Ընդ որում դոզան ալկոհոլի, խմել մեկ օր է, աճում է մի քանի անգամ:
Որքան ալկոհոլ կարելի է խմել մարդու ։
Մարդիկ տարբեր կերպ են վերաբերվում ալկոհոլի. Ինչ-որ մեկը չի կարող ապրել մի օր, ոչ նրանք համ գոնե մեկ shot բաժակ օղի ։ Ոմանք խմում են մի քանի ամիսը մեկ անգամ և միայն հատուկ առիթներով. Կան և այնպիսի անհատներ, որոնք բոլորովին անտարբեր են արձագանքում սպիրտային խմիչքներ. Գոյություն ունի ՞ արդյոք անվտանգ դոզան ալկոհոլի? Որոշ բժիշկները հավաստիացնում են իրենց հիվանդներին, որ կարելի է օգտագործել ոչ ավելի, մեկ դոզան ալկոհոլի ողջ շաբաթվա ընթացքում, մյուսները վստահ են, որ սպիրտային խմիչքների, գերազանցող ամսական 60 մլ օղի եւ 150 մլ գինու, արդեն վկայում է խմել. Գիտնականները որոշելու համար անվտանգ է մարդկային օրգանիզմի համար դոզան ալկոհոլի նույնիսկ հանել են շատ տարբեր բանաձեւեր. Բայց շատ բժիշկներ-դեղորայքային բուժում համակարծիք են այն հարցում, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր զուտ անձնական նորման հարբած, որը ուղղակիորեն կախված է նրա անհատական առանձնահատկությունները ։ Վերջին ենթադրությունը կարելի է անվանել առավել հավանական է, քանի որ որոշ մարդիկ կարող են համար օմլետ է բաժակ գինին է, այլ "չի վերցնում" եւ մի շիշ օղի: Վտանգավոր է ընդամենը ալկոհոլ օգտագործել ավելի թույլ սեքս է հատակին. Կինը շատ արագ կազմվել է հարբեցողություն, եւ նույնիսկ փոքր չափաբաժինը ալկոհոլային խմիչքների առաջացնում նրա մոտ կախվածություն. Խմելու պարբերաբար, նա արդեն 2 տարուց կարող է դառնալ հարբեցող է. Տղամարդիկ ավելի համարձակ է ալկոհոլը ըմպելիքներ եւ nimium bibere ոչ այնքան արագ, մի 10 տարի անց .
Բժիշկների իրականացվել են բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնց արդյունքում նրանք եկել են եզրակացության: տղամարդկանց միջին մարմնակազմություն, որպեսզի երազ, կարելի է օգտագործել մինչև 250 մլ գինի, 500 մլ գարեջրի և ոչ ավելի 50 մլ օղի (կամ այլ խմիչքի ամրոց է մինչեւ 40 աստիճան) ։ Կանանց թույլատրելի չափաբաժին ալկոհոլի օրական ավելի քիչ է: գինու – ոչ ավելի, 150 մլ, գարեջրի մինչեւ 330 մլ եւ օղու – 30 մլ. Պետք է հասկանալ, որ խոսքը վերաբերում է միայն որեւէ մեկում նշված ալկոհոլային խմիչքների, այլ ոչ թե միանգամից բոլոր. Գիտնականները կարծում են, որ նշված խմբաքանակի չի կարող իր բացասական ազդեցությունը մարդու առողջության վրա. Եթե դուք օգտագործում ալկոհոլ բարձր է անվտանգ նորմերը, ապա թեժ ըմպելիքներ աստիճանաբար և կայուն դարձնել ձեզ սույն ալկոհոլիկ. Ոչ միայն սեռական պատկանելությունը հաշվարկելիս հաշվի է առնվում անվտանգ են մարդու համար նորմերը ալկոհոլի. Կլիմայական պայմանները նույնպես խաղում կարեւոր դեր գործընթացում retracting է ալկոհոլիզմ. Նկատվել է, որ ցուրտ շրջաններում մարդիկ nimium bibere շատ ավելի արագ, քան մարզերում հարմարավետ ջերմաստիճանի ռեժիմի. Եւս մեկ գործոն է, որը պարտադիր պետք է հաշվի առնվի որոշելիս թույլատրելի դոզան ալկոհոլի, տարիքը խմել մարդ: Որքան երիտասարդ է օրգանիզմը, այնքան արագ է նա հարբում է, իսկ դա նշանակում է, զգայուն է բացասական ազդեցությանը էթիլային սպիրտ. Պատանին, հարբած փափուկ գարեջուր, կլինի sehmale արագ տղամարդու միջին տարիքի է, որը խմել թունդ խմիչքներ.
Ընդ որում, պետք է հասկանան, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր քանակությամբ հակացուցված է հղի և կրծքով կերակրող կանանց, երեխաներին, դեռահասներին, վարորդներին ու մարդկանց, հյուրընկալ որեւէ դեղորայք. ԱՀԿ-ի տվյալներով, խմելու տարի մոտ 8 լիտր ոգելից խմիչքների, մարդը անուղղելի վնաս է հասցնում ձեր առողջությանը: Միեւնույն ժամանակ հայրենական դեղորայքային բուժում նշում են, որ միջին վիճակագրական քաղաքացին կարող է խմել ալկոհոլի 15-ից 18 լիտր մեկ տարի է, իսկ դա արդեն սպառնացող նշան է հարբեցողություն. Ինչո ՞ ւ որոշ երկրներում խմում են ավելի թույլատրելի նորմերը? Մեծամասնության համար մեր հայրենակիցների հասկացությունները "binge" և "տոն" են հոմանիշ. Ոչ մի տոնակատարություն չի անցնում առանց սեղանների, Ֆլեքս է ծանրության շշեր օղի, կոնյակի, գինիների. Հրավիրում է իր հյուրերին և չի դնում նրանց առջեւ շիշ ալկոհոլի համարվում է ծանոթ in obscena. Եթե նորմալ պայմաններում մարդը կարող է վերահսկել միավորների քան հարբած, որ կենացների ժամանակ նա գիտակցաբար թույլ է տալիս ավելի շատ հանգստանալ եւ զվարճացեք.
Իզուր չէ, որ տոներից հետո մարդկանց մոտ սրվում են բոլոր խրոնիկական հիվանդությունները ։ Որպեսզի պահպանեն նորմալ, մարդը պետք է հստակ որոշելու համար, թե որքան նրան կարելի է խմել և չպետք է գերազանցի ձեր սահմանաչափ օր. Միայն այդ կերպ կարելի է մշակել են իրենց մշակույթը խմել. Բայց ոչ միայն խնջույքներ նպաստում են ալկոհոլիզմի զարգացման առումով ։ Վատ վիրուսային վարակ է, որոշ մարդիկ նախընտրում են բուժվել չի դեղը միջոցներով, իսկ թունդ խմիչքներ: Ալկոհոլը իսկապես օգնում է ոչնչացնել pathogenetic մանրէները, բայց նրանց հետ, նա դանդաղ ու վստահ ոչնչացնում է ամբողջ մարմինը. Իսկ այն մարդիկ, որոնք բուժման ընթացքում համատեղում ընդունումը թեժ խմիչքների դեղորայք, ունեն իրենց արջի ծառայություն են մատուցում: նույնիսկ փոքր պաշարներ, օղի, կոնյակ կամ այլ խմիչք, ընդունված են հաբեր կամ դեղորայք, հասցնում ջախջախիչ հարված լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և սիրտ-անոթային համակարգին: Բացի այդ, ավելորդ բաժին սպիրտային նպաստում են կան խնդիր . Առկայության դեպքում լուրջ հիվանդությունների ալկոհոլային թունավորումով գալիս է շատ արագ. Այս վտանգավոր վիճակում ցույց է տալիս շատ ցածր է մարմնի ջերմաստիճանը (3-4 աստիճանով ցածր է նորմայից) և ծանր շունչ. Սովորաբար 12-36 ժամ հետո հարվածել է օրգանիզմ մեծ քանակությամբ ալկոհոլի մարդու սիրտը դադարում է, եւ վրա է հասնում մահը ։
Իսկ ինչքա ՞ ն կարելի է խմել նաեւ այլ երկրներում: Երկրներում արտերկրի անվտանգ դոզան ալկոհոլի տղամարդկանց համար համարվում է 30 մլ մաքուր էթիլային սպիրտի օր (նման քանակը պարունակվում է մոտավորապես 300 մլ գինի, 600 մլ գարեջրի կամ 40 մլ օղու). Համար zarubeznyh կանանց թույլատրելի նորման սպիրտային խմիչքների կազմում է ուղիղ 2 անգամ ավելի քիչ, քան ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար: Բժիշկները համոզված են, որ եթե խմել ոգելից խմիչք նշված doses, ապա նրանք կարող են նպաստել հիվանդությունների կանխարգելման սրտանոթային համակարգի. Է Միսթի albus թույլատրելի դոզան ալկոհոլի կազմում է 32 մլ մաքուր էթանոլի տղամարդկանց եւ 24 մլ կանանց համար ։ Այլ պետությունում չափահաս տղամարդը, վախենալով վնասել առողջությանը և երազ, մաքուր խղճով կարող է իրեն թույլ տալ խմել ալկոհոլային խմիչքներ, որոնք պարունակում են ոչ ավելի, քան 20 մլ սպիրտ: Կանանց համար այս նորմը իջեցվել է մինչև 10 մլ դոլար. Երկրներում սեւ բնակչության թույլատրելի մասը սպիրտային համարվում է 24 մլ մաքուր էթանոլի օրը տղամարդկային բնակչության.
Կարծիք կա, որ խորհուրդ է տրվում բժիշկների դոզան ալկոհոլի օրը ոչ միայն անվտանգ, այլեւ շատ օգտակար, իսկ չափավոր խմել մարդիկ ավելի երկար են ապրում Ժուժկալություն. Բայց հետեւորդները վարկածի զգուշացնում են, թե ինչ օգուտ կարող է բերել միայն չոր կարմիր գինի, ավելի թունդ խմիչքների ոչ մի օգուտ օրգանիզմին չի լինի ։ Որը թույլ է տալիս իրեն խմել, նրանք միշտ գիտեն իրենց նորման և կարողանում է ժամանակին կանգ առնել: Այդ երջանիկ մարդիկ չեն վախենում ալկոհոլիզմ. Դե, իսկ նրանք, ովքեր չեն կարողանում վերահսկել իրեն, միակ ելքը խուսափել կախված ալկոհոլային խմիչքների – ոչ լսել պատմություններ անվտանգ doses ալկոհոլ չի խմում է, ամենևին էլ.
Առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է որքան կարելի է խմել ալկոհոլի
Առողջապահության նախարարության մասնագետները հաշվարկել նորմերը ալկոհոլի կանանց և տղամարդկանց համար, որոնք կարող են օգտագործվել մակնշման այս արտադրանքի. Պետական գիտահետազոտական կենտրոն կանխարգելիչ բժշկության Առողջապահության նախարարության հաշվարկել անվտանգ օգտագործման նորմեր է ալկոհոլի, - ասվում է թերթի հոդվածում. Է սահմանված նորմերի միավորների քան booze, համապատասխան ցածր, միջին և բարձր վնաս առողջությանը: Հաշվարկներով NYCPM, եթե տղամարդը խմել է 1.5 լիտր գարեջուր ամրոց 4,5 աստիճանով շաբաթական երեք օր, ապա ռիսկը ցածր կլինի. Նույն դեղաքանակ հինգ օրվա ընթացքում կբարձրացնի ռիսկը մինչև միջին եւ ամենօրյա օգտագործումը նման քանակությամբ փրփուր խմիչքի համապատասխանում է բարձր ռիսկի. Shot բաժակ օղի ծավալով 50 մլ տղամարդկանց կարելի է խմել ցածր ռիսկի առողջության համար երկու անգամ, մի օր, մի կին, պահպանելով անվտանգության մակարդակի ավելի լավ է անել մեկ. Գերազանցելու դեպքում այդ նորմերը ռիսկի կտեղափոխվի միջին. Կանայք ի հանձնարարականներին NYCPM կարելի է օրական խմել երկու բաժակ (յուրաքանչյուր 100 մլ) չոր գինի ամրոց 13 աստիճան: Կամ բաժակ շամպայնի ծավալով 150 մլ Նման դոզան նշանակում է ցածր ռիսկի, նույնիսկ եթե խմում է ողջ շաբաթվա ընթացքում ։
Անհնար է բացահայտել թույլատրելի եւ անթույլատրելի մակարդակները ալկոհոլի սպառման, մեջբերում է թերթը բառերը Ինստիտուտի տնօրեն նարկոլոգիական ազգի առողջության: "Նման առաջարկություններ կամ հաշվարկները առողջական ռիսկերը կարող են կատարվել յուրաքանչյուր կոնկրետ անձի հետ' հաշվի առնելով նրա մարմնի զանգվածի, կացության մարմնի համակարգերի, enzyme աշխատակազմի, որը խախտում է ալկոհոլի, այդ պահերը բանակցությունները փաստաթղթերում ԱՀԿ", — նշում է փորձագետը: Կենտրոնի ղեկավար մշակման ազգային ալկոհոլային քաղաքականության ասել է, որ մարդկանց համար բավական դժվար է վերահսկել ալկոհոլի որոշակի doses եւ ճիշտ պահին կանգ առնել ' հաշվի առնելով հանձնարարականների. Նրանց չեն կանգնեցնում հետեւանքները. "Եթե մարդը լավ է, ապա ինչո ՞ ւ հանկարծ նա կանգ կառնի, այնպես որ, պետք է խոսել այն մասին, որ սկսել է օգտագործել ալկոհոլ են օգտագործել, իսկ դա արդեն վտանգ է", — ասել է փորձագետը: