Ալկոհոլը խմելու իրական ուղիներ

Ոչ մի խորհուրդ չկա, թե ինչ անել, խմելը թողնելու համար: Յուրաքանչյուր օրգանիզմ եւ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է, եւ, հետեւաբար, յուրաքանչյուր հատուկ դեպքում լուծումը հատուկ կլինի:

Ալկոհոլը մերժելու անհրաժեշտության մասին տեղեկացվածությունը

Ալկոհոլի կախվածության հետ կապված պայքարը սկսվում է այն պահից, երբ մարդը գիտակցում է, որ հիվանդ է: Շատ ալկոհոլիկներ վստահ են, որ նրանք կարող են ցանկացած պահի թողնել եւ ժխտել կախվածության առկայությունը, բայց իրականում նրանք շարունակում են խմել: Եվ խոսքն այն չէ, որ մարդիկ չունեն բավարար կամքի ուժ: Նրանք պարզապես չեն կարող համարժեք գնահատել իրենց պատճառած վնասը, նրանց առողջությունը, ինչպես նաեւ ուրիշների հետ հարաբերությունները:

Նման մարդկանց համար սիրելիների հորդորները կամ մասնագետների փաստարկները դատարկ արտահայտություն են: Նույնիսկ եթե նրանք համոզեն նրանց բուժման անցնել, ամենալավը լավագույն դեպքում կավարտվի ալկոհոլի կարճատեւ մերժում, եւ այդ ժամանակ իրավիճակը կվերադառնա նախորդ ուղղությամբ:

Այնպես որ, ալկոհոլիզմի հաջող բուժման հիմքը խնդիրն է ինքնուրույն ալկոհոլի կողմից եւ իր կյանքը փոխելու իր ամուր ցանկությունը:

Որոնել պատճառը

Շատ ավելի հեշտ է կախվածությունը պայքարել, եթե գիտեք դրա առաջացման պատճառը: Վերլուծությունը կօգնի հասկանալ, թե ինչ ասպեկտների համար անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել բուժման գործընթացին: Կան մի քանի հիմնական գործոններ, որոնք առաջացնում են ալկոհոլիզմի զարգացումը: Սա շրջակա միջավայրի ազդեցությունն է, բազմաթիվ սթրեսներ, սովորություն, ժառանգական նախատրամադրվածություն:

Ամենից հաճախ մարդը, մտածելով, կարող է ինքնուրույն որոշել հիմնական գործոնը, ինչը հանգեցրեց ալկոհոլի կախվածության: Նաեւ դրանում կարող է օգնել հոգեթերապեւտ:

Ինչպես սկսվեց բոլորը:

Օգտակար կլինի հիշել, թե ինչպես է ծնվել կախվածությունը: Այն նաեւ կօգնի ուղղել հետագա թերապիան: Միգուցե ամեն ինչ սկսվեց երեկոյան մի զույգ շիշ գարեջուրի մեջ `ծանր օրվա օրվանից հետո հանգստանալու համար: Կամ նոր աշխատանքի գործընկերները նշում են օրացույցում նշված բոլոր արձակուրդները: Կամ գուցե ալկոհոլը օգնեց մոռանալ ընտանեկան հաճախակի վեճերի մասին:

Աստիճանաբար, սովորությունը ավելի ու ավելի արմատավորված է, եւ այժմ ալկոհոլն օգտագործվում է ավելի ու ավելի հաճախ, եւ հանգստյան օրերին դոզան կրկնապատկվում է:

Այսօրվա վիճակը

Ամենից հաճախ մարդիկ հասկանում են, որ ժամանակն է թողնել խմելը, երբ կախվածությունն արդեն բավականին ուժեղ է: Մարդը գրեթե ամեն օր խմում է, ալկոհոլի քանակը մեծանում է, մարմինը աստիճանաբար սկսում է ձախողվել, ընտանիքի ավարների հարաբերությունները սկսվում են:

Այս գործոններից մեկը կամ դրանց համադրությունը կարող են գերիշխող դեր ունենալ ալկոհոլի մերժման մասին որոշման ընդունման գործում: Ամուսնալուծության, ամուսնալուծության կամ լավ վատթարացողության մասին հայտարարությունը կարող է դառնալ վճռական:

Նման որոշում կայացնելը հեշտ չէ, բայց նույնիսկ ավելի դժվար է սկսել գործել ճիշտ ուղղությամբ: Ավելին, գործնականում կարեւոր չէ, թե որն է ճիշտ մարդը հրաժարվում: Դժվար է նաեւ դադարեցնել գինի խմելը Ինչպես թողնել խմելու օղի:

Խմելուց հրաժարվելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է

Ինչ էլ որ խոստանա բազմաթիվ մարզիչներ, ինքներդ ձեզ խմելու հեշտ միջոց չկա: Ալկոհոլից հրաժարվելը, հատկապես երկարատեւ չարաշահման հետեւից, միշտ սթրես է մարմնի եւ հոգեբանության համար:

Եթե արդեն ձեւավորվել է ֆիզիկական կախվածություն, ապա առաջին անգամ մարդը կտուժի անբավարար առողջությունից: Այսպիսով, մարմինը կպահանջի էթանոլի սովորական դոզան, որը նա արդեն հասցրել էր ինտեգրվել նյութափոխանակության գործընթացներում:

Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ապացուցել են, որ որոշ ժամանակ այն բանից հետո, երբ մարդը դադարում է խմելուց հետո, նա սկսում է զգալ հոգեկան խանգարումներ (աճում է անհանգստություն, գրգռում, տրամադրության կտրուկ վատթարացում): Նման ախտանիշները հիմնական պատճառներից մեկն են, որից շատերը փչանում են: Հիմնական բանը համբերություն ձեռք բերելն է եւ անցնել լվանալու ժամանակահատվածը:

Ինչպես ճիշտ թողնել խմելը:

Խմումն անջատելու երկու հիմնական եղանակ կա: Առաջինը, որպես ավելի մեղմ, աստիճանաբար առաջարկում է հրաժարվել ալկոհոլից: Այն բաղկացած է նրանից, որ ալկոհոլի չափաբաժինները աստիճանաբար նվազում են, մինչեւ դրանք ընդունելի լինեն կամ հասնեն զրո: Մեթոդի առավելությունները ներառում են դուրսբերման դուրսբերման փոքր հավանականություն: Բայց հսկայական մինուսն այն է, որ կոտրման ռիսկը շատ մեծ է:

Երկրորդ մեթոդը նախատեսում է ալկոհոլի կտրուկ եւ ամբողջական մերժում: Մեթոդի առավելությունը կարելի է համարել դրա բարձր արդյունավետությունը `թույլատրելի դոզայի տեսքով հանգստացնող գործոնների բացակայության պատճառով: Թերությունները ներառում են դուրսբերման համախտանիշի զարգացման մեծ հավանականությունը: Մեթոդը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մարդկանց Binge- ում:

Խստորեն խորհուրդ է տրվում, որ մեթոդաբանությունը վստահվի պատմաբանին, որը կորոշի հիվանդի վիճակի հիման վրա:

Ալկոհոլիզմի պատճառների վերացում

Որոշելով կախվածության զարգացման պատճառած գործոնները, թողնելը պետք է վերացվի դրանք վերացնելու համար, որպեսզի հնարավորինս արագ կապվեն ալկոհոլով: Եթե ալկոհոլիզմը պայմանավորված է մշտական լարվածության եւ անհանգստության պատճառով, ապա պետք է փորձեք գտնել առկա խնդիրների լուծում եւ նվազեցնել սթրեսային իրավիճակների հավանականությունը նվազագույնի:

Եթե հարբածության հիմնական պատճառը համառ ընկերների ընկերություն է, ապա հաղորդակցության շրջանակը պետք է փոխվի: Հեռուստատեսության դիմաց գտնվող բազմոցի վրա գտնվող շիշով սովորական երեկոյան ժամանցը կարող է փոխարինվել, քայլելով կամ դահլիճ գնալով:

Նարկոլոգի օգնություն, դեղորայք ընդունելը

Ալկոհոլը խմելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը հատուկ դեղեր է ընդունում: Ըստ գործողությունների սկզբունքի, դրանք բաժանված են երեք խմբի.

• կախովի ախտանիշների վերացում.
• նվազեցնելով ալկոհոլը.
• ալկոհոլի համար զզվանք պատճառելով:

Այս միջոցները օգնում են հաղթել կախվածությունը հատկապես վաղ փուլերում, բայց կան իրավիճակներ, երբ դուք չեք կարող անել առանց կոդավորման):

Վերջերս, բացի թմրանյութերից, կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները հավաքում են ժողովրդականություն, որը նվազեցնում է ալկոհոլի ներգրավումը եւ օգնում է թողնել խմելը:

Հոգեբուժության օգնությունը

Նրանք, ովքեր ցանկանում են թողնել խմելը առանց կոդավորման, պետք է որքան հնարավոր է շուտ կապվեն թերապեւտի հետ: Մարդուն կախվածությունից փրկելու համար շատ մեթոդներ են մշակվել: Ոմանք հիմնված են հիպնոսական հետեւանքների վրա, մյուսներում օգտագործվում է հուզական սթրեսի թերապիայի սկզբունքը:

Բայց հույս չունեք, որ մասնագետի մեկ նստաշրջան կլինի բուժման երաշխիք: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր է բավականին երկար դասընթաց եւ, իհարկե, հիվանդի ցանկությունն ու ակտիվ աշխատանքը:

Խմբի թերապիա

Հաղորդակցություն նրանց հետ, ովքեր հայտնվում են նման իրավիճակում եւ փորձում են ազատվել կախվածությունից, շատ օգտակար կլինեն: Ինքներդ ձեզ ստիպել ալկոհոլ խմել, շատ ավելի հեշտ է, երբ գիտեք, որ միակը չեք եւ միշտ կարող եք աջակցություն ստանալ ձեզանից, ովքեր ձեզ չեն հասկանում:

Նման հաղորդակցությունը կարելի է գտնել անանուն ալկոհոլիկայի ակումբներում կամ ինտերնետի հատուկ կայքերում: Այնտեղ մարդիկ փոխանակում են օգտակար մեթոդներ, կարծիքներ, կիսում են իրենց նվաճումները եւ սխալները:

Ֆիզիկական գործունեություն

Ֆիզիկական գործունեությունը նպաստում է էնդորֆինների արտադրությանը `երջանկության հորմոններ: Մարդը, ով խմում է խմելու, ֆիզիկական գործունեությունը, կօգնի ոչ միայն ուրախանալ, այլեւ իրեն ձեւավորել, բարելավել առողջությունը, խստացնել մկանները:

Հիմնական բանը փուլերով գործելն է եւ չափազանց թուլացած օրգանիզմը չբեռնելը: Սկսելու համար, լողալ, վազք, տեսանյութեր, չմուշկներ կամ հեծանիվների ուղեւորություններ հարմար է: Կարող եք այցելել մարզասրահ կամ գնալ յոգա:

Առողջ ապրելակերպ

Նոր կյանք սկսելու լավագույն միջոցը ինքնուրույն հրաժարվելն է ինչպես ալկոհոլը, այնպես էլ այլ վատ սովորությունները: Ծխելը, խաղային խաղերը, սնձան - Այս բոլոր կախվածությունները հաճախ ուղեկցում են ալկոհոլիզմը:

Հատկապես հաճախ հարակից են ալկոհոլային եւ նիկոտինի կախվածությունը: Ալկոհոլ վերցնելուց հետո դժվար է անել առանց ծխի, եւ շատերը ծխելը հանգեցնում է խմելու ծանոթ ցանկության: Հետեւաբար, որպեսզի մարդը չի խմում, անհրաժեշտ է հեռացնել բոլոր հրահրող գործոնները, ներառյալ ծխախոտը:

Լրացուցիչ օգնություն ժողովրդական միջոցներով

Հավերժ խմելը շատ դժվար է, օգտագործելով միայն ժողովրդական միջոցներ, բայց դրանք հիանալի լրացում կդառնան կախվածությունից ազատվելու այլ մեթոդների համար:

Հետեւյալ խոտաբույսերը ճանաչվում են որպես առավել արդյունավետ ալկոհոլիզմի բուժման մեջ.

• Sof;
• LOVAGE;
• Sagebrush;
• Ոսկե;
• ուրցը;
• Սուրբ Հովհաննեսի wort.

Այս խոտաբույսերի decocutions- ը եւ infusions- ը զզվում է ալկոհոլից: Թվարկված բույսերից մի քանիսը բավականին ուժեղ ազդեցություն են ունենում, որպեսզի դրանք զգուշությամբ օգտագործվեն, դիտարկելով նշված բաղադրատոմսը եւ դեղաչափը: Լավագույնն այն չէ, որ ինքն իրեն չկատարվի, այլ բժշկի խորհրդակցելու համար:

Ինչը տալիս է ալկոհոլից հրաժարվելը:

Ալկոհոլիզմի բուժումը օգնում է վերադարձնել կորցրած առողջությունը, նորմալացնել ներքին օրգանների աշխատանքը, բարելավել նյարդային համակարգի վիճակը: Բացի այդ, մի մարդ, ով որոշել է հրաժարվել ալկոհոլից, նվազել է սթրեսի մակարդակը, մարդկանց հետ հարաբերությունները հաստատվում են, քանդված են սոցիալական կապերը:

Առողջապահություն

Այն բանից հետո, երբ մարդը ընդհանրապես դադարում է ալկոհոլ խմել, այն անցնում է որոշակի ժամանակ, մինչդեռ բոլոր թունավոր նյութերը ամբողջությամբ թողնում են մարմինը: Հաջորդը, կսկսվի վերականգնման գործընթացը, ինչը բավականին երկար ժամանակ կպահանջի, բայց առաջին արդյունքները հնարավոր է բավականին արագ նկատվել:

Ալկոհոլը մերժելուց հետո.

• Իմունիտետը դառնում է ավելի ուժեղ, մարդը ավելի ու ավելի հեշտ է հանդուրժում հիվանդությունները.
• Ստեղծվում է ներքին օրգանների (լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի, ստամոքս-աղիքային տրակտի, երիկամների) աշխատանքը.
• Արյան անոթների վիճակը բարելավվում է.
• Ուղեղի գործառույթները վերականգնվում են.
• Բարելավվում է արտաքին տեսքը (մաշկի, մազերի, ատամների, եղունգների) բարելավում, մարդը ավելի երիտասարդ եւ առողջ է թվում:

Անձնական կյանք

Ալկոհոլ վերցնելուց հրաժարվելը նույնպես ազդում է անձնական կյանքի վրա բացառապես դրականորեն: Հնարավորություն կա.

• վերականգնել ընտանեկան եւ բարեկամական հարաբերությունները.
• Ձեռք բերեք հոգեկան հանգիստ, ինքնազբաղվածություն;
• ինքնուրույն կատարել.
• Նոր նպատակներ գտեք կյանքում:

Հասարակություն

Ալկոհոլը խմելուց հրաժարվելուց հետո մարդու սոցիալական կյանքը նույնպես փոխվում է, նա աստիճանաբար վերադառնում է հասարակություն: Սա կարող է արտահայտվել հետեւյալ կերպ.

• նոր ընկերների տեսքը.
• Նոր հեռանկարային աշխատանք կամ բարձրացում ստանալու ունակություն.
• Աստիճանաբար, հայտնվում են մարդկանց հետ շփվելու թեմաներ, ովքեր չեն հետաքրքրում ալկոհոլը.
• Մարդը կրկին զգում է հասարակության լիարժեք, հարգված անդամ:

Ինչպես հրաժարվել ընկերության մեջ խմելուց:

Բոլորի առաջ, ովքեր շտապում են խմել, վաղ թե ուշ հարցը ծագում է, թե ինչպես կարելի է խմել խմիչքը ընկերությունում: Կարեւոր է հասկանալ, որ ձեր սեփական առողջությունը ամենակարեւորն է, եւ ասվում է, որ չկա որեւէ տարօրինակ կամ ամոթալի բան չկա, ի պատասխան խմելու առաջարկի: Անհրաժեշտ է դա անել քաղաքավարի, բայց վստահորեն, որ առաջարկը հասկանում եւ ընդունում է պատասխանը: Եթե ինչ-որ մեկը շարունակում է պնդել, չնայած հնչեցված մերժմանը, արժե բացառել այդպիսի անհատականությունների հաղորդակցությունը:

Կարող եք դրդել ձեր որոշումը եւ խուսափել անհարկի հարցաքննություն Հակաբիոտիկներ ընդունելու պատրվակով, ստուգումների շտապօգնություն կամ անիվի հետեւում կանգնելու անհրաժեշտություն:

Անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես խստորեն հրաժարվել ալկոհոլից եւ ժամանակի ընթացքում նման առաջարկներ կգան ավելի ու ավելի քիչ: Ավելին, ամենից հաճախ արձակուրդները տեղի են ունենում հարազատների եւ ընկերների ընկերություններում, եւ այդ մարդիկ սովորաբար գիտեն, որ մարդը նետում է խմելու եւ նրան ալկոհոլ չի առաջացնի:

Եզրափակում

Մարդը որոշում է կայացնում ինքնուրույն ալկոհոլ դառնալու մասին, ոչ ոք չի կարող դա անել նրա համար: Բայց հենց այս որոշումն է `առաջինը եւ, թերեւս, ամենակարեւոր քայլը դեպի բուժումը: Հետագա բոլոր դժվարությունները կարող են հաղթահարվել, եթե ամուր գնաք նպատակային նպատակին: Հիշելու հիմնական բանը այն է, որ կախվածությունից ազատվելու վստահ միջոց կա: