Ինչպե՞ս թողնել գարեջուր խմելը ամեն օր լավի համար. Լավագույն խորհուրդներ

Կախվածությունը ալկոհոլային խմիչքներից զարգանում է աստիճանաբար: Լավատեսները կարծում են, որ չափազանց ուժեղ խմիչքները վտանգավոր են:

Վիսկի օգտագործելուց խուսափելը, որը մեծ գումարներ է պահանջում, երիտասարդ, հաճախ բավականին պատկառելի մարդիկ տան հարմարավետ պայմաններում, հեռուստացույցի դիմաց բազմոցին նստած, երեկոները հանգստանում են փրփրուն ըմպելիքի շիշով:

Այդ դեպքում գրեթե անհնար է հրաժարվել ստրկացված սովորությունից: Ես կցանկանայի դադարեցնել չարաշահումները, բայց ինչպես հրաժարվել ամեն օր ինքնուրույն գարեջուր խմելուց, նրանք սկսում են մտածել ՝ նկատելով այտուցվածությունը, հսկայական փորը:

Հոդվածը պարունակում է խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես երեկոյան հրաժարվել գարեջրից, վտանգավոր, նենգ խմիչք, որը դիմակավորվում է որպես անվնաս հաճույք:

Գարեջրի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա

Brewing- ը հպարտ է հազարամյա պատմությամբ: Այնուամենայնիվ, տեղի ունեցավ աներևակայելիը. Բնական համարվող ըմպելիքը վերածվեց ոգելից խմիչքի:

Քիչ են հայրենական արտադրողները, ովքեր գնահատում են իրենց հեղինակությունը և առաջարկում որակյալ ապրանք:

Շատ հաճախ գարեջուրը կախվածություն առաջացնող ըմպելիք է `տհաճ առողջության հետևանքներով: Ավելի լավ է սկզբում չխմել, բայց հարբած ըմպելիքը աշխատանքից հետո, երեկոյան ժամերին, հաճախ սպառում են երիտասարդները ՝ հավաքվելով ընկերություններում:

Հին տղամարդիկ ծարավ են խմելու, հավաքվում են ավտոտնակում ՝ կազմակերպելով պիկնիկներ: Երբեմն փողոցում կարելի է տեսնել, թե ինչպես է մի երիտասարդ աղջիկ զբոսնում մանկասայլակով, իսկ մանկական շշի կողքին կա մի բաժակ գարեջուր:

Հասարակության մեջ կարծրատիպեր են ստեղծվել գովազդների շնորհիվ, որ առողջության համար անվնաս է տանը հաճույք ստանալ ցածր ալկոհոլային մութ կամ բաց խմիչքով: Շուկայավարողների համոզիչ ելույթները, հետաքրքիր, գրավիչ գովազդը բաժակը ձեռքին զվարճալի ժամանակի պատրանք են ստեղծում:

Այնուամենայնիվ, մտացածին սիրավեպի հետեւում կանգնած է հոբբիի հակառակ կողմը, որի մասին արտադրողը գիտի, բայց թաքցնում է ճշմարտությունը: Տեղեկություններ եք փնտրում բժշկի դավաճանության մասին:

Նախ հաշվի առեք գարեջրի ալկոհոլիզմի առաջացման խնդիրները, ապա ինչպես ազատվել կախվածությունից, ինչպես դադարեցնել գարեջուր խմել ամեն օր ընկերների հետ, միայնակ կամ ձեր սեփական երեխաների հետ:

Գարեջրի մեջ ալկոհոլի միջին պարունակությունը մոտ 3-6% է `զգալիորեն ցածր, քան կոնյակի, օղու, գինու մեջ: Այնուամենայնիվ, էթիլն այնտեղ առկա է, և որ ամենակարևորն է, բերդը միշտ փոքր-ինչ թերագնահատված է:

Հետևաբար, մարմինը ստանում է ալկոհոլի զգալի մասը, հաշվի առնելով, որ փրփրային ըմպելիքն օգտագործվում է պատշաճ քանակությամբ: Աշխատանքից հետո օրական երկու շիշ գարեջուր բավական է սովորություն ստեղծելու համար:

Այդ դեպքում դուք կցանկանաք խմել ավելի հաճախ, ավելի շատ, ինչը հանգեցնում է կախվածության զարգացմանը: Գրեթե անհնար է դադարեցնել, դադարեցնել, շրջվել, դադարեցնել խմելը, շատերը անցնում են ծանր խմիչքներ շաբաթական մի քանի անգամ:

Որոշելով ազատվել կախվածությունից, մտածելով, թե ինչպես դադարեցնել գարեջուր խմել ամեն օր, ավելորդ չէ թվարկել կախվածության նշանները.

1. առանց գարեջրի հանգիստը դառնում է ձանձրալի;
2. հոփի սպառման քանակը անընդհատ աճում է;
3. օրական խմվում է մեկ լիտրից ավելի բաց, մութ, ոչ ալկոհոլային կամ ուժեղ ըմպելիք;
4. աստիճանաբար նկատվում է թունավորում;
5. փորը աճում է;
6. առավոտյան կախվածություն;
7. աշխատանքային օրվա ավարտին սպասվում է երեկոյան ճաշ:

Ալկոհոլը երբեք անվնաս չէ:

Գարեջրով մարմնին մտնելը ՝ ալկոհոլը ոչնչացնում է օրգանները, համակարգերը.

• ուղեղի բջիջները աննկատելիորեն մահանում են, ինչը դառնում է ակադեմիական ձախողման, աշխատանքի պատճառ;
• նյարդային համակարգի անսարքությունները. պասիվությունը փոխարինվում է ագրեսիվությամբ, ձանձրույթով, հայտնվում է ջոկատ;
• ekretile դիսֆունկցիան արագորեն զարգանում է;
• սրտանոթային համակարգը աշխատում է լարված ռիթմով, որը մաշում է սիրտը, ոչնչացնում արյան անոթները և հանգեցնում տոնուսի կորստի:

Ինչպես ազատվել կախվածությունից

Գարեջուր խմելու սովորության սկզբից տղամարդը պետք է մտածի հետեւանքների մասին: Կախվածության վնասը ակնհայտ է, ուստի ավելի լավ է հաջորդ բաժակից ավելի շուտ հրաժարվել:

Դրանում կօգնեն ժողովրդական միջոցները, ձեր սեփական կամքի ուժը և նախկին մարդկանց առաջարկությունները, ովքեր սեփական փորձից իմացել են, թե որքան դժվար է թողնել գարեջուր խմելը:

Որոշում կայացնելով ՝ դուք պետք է կազմեք հաջորդ ամսվա կանոնների շարք, խախտումների դեպքերում նախատեսեք տույժեր:

Գիտակցեք, որ դա հեշտ չի լինի: Եթե հարցը անմիջապես չի լուծվում, ապա դուք ստիպված կլինեք այցելել կլինիկա: Բժիշկը կօգնի, բայց պրոֆեսիոնալ բուժումը մեծ գումար կարժենա:

Նախ, խորհուրդ է տրվում տանը փորձել ամեն օր գարեջուր խմելը դադարեցնելու առավել մատչելի ժողովրդական եղանակները.

1. եփել ամեն օր մի բաժակ թեյ 2 tbsp. լուրց, առավոտյան տաք ըմպելիք խմեք.
2. ավելացնել գարեջրի մեջ կոճապղպեղի արմատային խառնուրդը մի քանի ճաշի գդալ;
3. կախվածության ընթացքում կախվածություն առաջացրած տղամարդուն առաջարկեք սիրո, դափնի ալկոհոլային ինֆուզիոն

Սովորության փոխարինում

Մեկնարկային կետը, թե ինչպես դադարեցնել ինքնուրույն գարեջուր խմելը, հետաքրքիր հոբբի գտնելն է: Սովորաբար նրանք պարապությունից սկսում են խմել և դադարում են, երբ զբաղված են տնային գործերով, ընտանիքի հոգսերով, կարիերա կառուցելով: Մարդը պետք է պահանջված լինի: Փորձեք այցելել ֆիթնես, տիրապետել յոգային:

Եթե սպորտից հեռու եք, առաջարկվում է անհապաղ գնալ վազքի, ձմռանը դահուկներով սահել, լողավազանում լողալ:

Կանանց գարեջրի ալկոհոլիզմը կօգնի մոռանալ աերոբիկան, մարմնամարզությունը: Փորձեք գրանցվել պարի ակումբում, լեզվի դասընթացներում, կարում:

Գտեք համատեղ ընդհանուր երեկոյան գործողություն.

• շաշկի խաղեր;
• այցելություններ ցուցահանդեսներ, համերգներ;
• զբոսնում է այգում:

Փոքր դեղաչափեր արձակուրդում

Դժվար է չեղյալ հայտարարել ընկերների հետ սովորական հանդիպումը, որտեղ նախկինում գարեջուր էր: Բացառիկ դեպքերում թույլատրվում է սկսել մասնակի մերժում: Թող հանգստյան օրերին լինի, երբ ձեր սիրած ըմպելիքը հայտնվի սեղանի վրա, եթե ձեր կամքի ուժը մեկ շաբաթվա ընթացքում չի դանդաղել:

Բուժում ընտրելիս պետք է կարդալ պիտակի տվյալները, ուշադրություն դարձնել առաջարկվող որակին: Ավելի լավ է թույլ տալ 2 շիշ թանկարժեք գերմանական կամ չեխական գարեջուր, որոնք պատրաստվում են բնական հոփից, քան ցածրորակ էժան փոխարինող: Եվրոպական արտադրողների կարծիքով, օգտակար է փոքր քանակությամբ բարձրորակ փրփրուն ըմպելիքը:

Նյութական խթան

Բավականին հեշտ, հաճելի միջոց, թե ինչպես դադարեցնել ինքներդ գարեջուր խմելը, հաշվարկելու ծախսերը: Թվերը պարզվում է տպավորիչ են նրանց համար, ովքեր խմում են երկար տարիներ աշխատանքից հետո ՝ արձակուրդներին: Փորձեք ամեն օր գումար խնայել, որն ավանդաբար ծախսվում էր խմիչքի վրա:

Հաշվեք մեկ շաբաթ, շարունակեք խնայել: Ոչ միայն տղամարդն է դադարում խմել, այլև կինը, ով նախկինում թողնում էր անարդյունք: Խնայված գումարի դիմաց հաճելի է շքեղ հանդերձանք գնել, կոսմետիկա, իսկ գնումները հաճելի են տիկնայք:

Գործողությունների ծրագրի կազմում

Գործունեության ցանկի բավականին կարևոր կետը ձեր սեփական կյանքի վերլուծությունն է: Wayանապարհին անհրաժեշտ է որոշակի նպատակ:

Timeամանակն է կազմել գործողությունների պայմանական ծրագիր, որն ուղղված է գարեջուր խմելը դադարեցնելուն: Եթե այսօր դադարեցնեք գարեջուր խմելը, չպետք է թաքցնեք ալկոհոլը բարում:

Տղամարդուն հրավիրում են հանգստյան օրերին նստել կնոջ կողքին, սեղանը դնել թեյով, քաղցրավենիքով, մատիտ վերցնել, իր առջև թուղթ դնել և սթափության ճանապարհին գրել մի քանի կետ: Առաջարկվող համակարգը գործում է:

Գործունեության ցուցիչ ցուցակ.

1. Բացահայտեք կախվածության պատճառները:
2. Կրճատեք խմիչքի սպառումը մեկ բաժակի համար:
3. Աստիճանաբար ձեզ ստիպեք խմել գարեջուր ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ:
4. Բավական ժամանակ տրամադրեք ձեր ընտանիքին:

Ապագան գարեջրով և առանց դրա

Սովորելով ամեն օր գարեջուր խմելն արագ դադարեցնելու բազմաթիվ եղանակների, ժամանակն է համակերպվել սթափ կյանքի հետ:

Կյանքը չի լինի ձանձրալի, միապաղաղ: Հնարավոր կլինի փրկել ընտանիքը, կատարել երկար սպասված ճանապարհորդությունը, ծնել առողջ ժառանգ:

Առողջությունը վերականգնելու, խմելը դադարեցնելու միջոցով դուք ստիպված կլինեք.

• կարգավորել սնուցումը;
• գիշերը խմեք մի բաժակ մրգային ըմպելիք, հյութ, տաք կաթ ՝ ավելացնելով մի գդալ մեղր;
• հեռու պահեք կասկածելի ընկերություններից;
• ուրվագծեք անձնական, հոգևոր աճի ուղեցույցները:

Նշված նպատակներին հասնելով ՝ պետք չէ անընդհատ խորհել, թե ինչպես ամեն օր գարեջուր չխմել: Խնդիրը կվերանա, դրա դիմաց առողջություն, տրամադրություն, բարեկեցություն կհայտնվի: Հնարավոր կլինի հաջողակ ու հարգված դառնալ:

Դիմելով մասնագետներին `գարեջրի կախվածությունը բուժելու համար

Հնարավոր չէր ինքնուրույն հաղթահարել սովորությունը հարմարավետ տանը `օգտագործելով ժողովրդական միջոցներ, ստիպված կլինեք շտապել մասնագետի մոտ:

Նարկոլոգներն ընդունվում են մասնագիտացված կենտրոններում, մասնավոր կլինիկաներում, գրասենյակներում, ամբուլատորիաներում:

Յուրաքանչյուր ոք կարող է անանուն այցելել բժշկի, խորհրդատվություն ստանալ կամ անցնել թերապիայի կուրս: Ախտորոշման և վերլուծության արդյունքներով նախատեսվում է բուժում:

Փորձառու մասնագետների օգնությամբ գարեջրի կախվածությունը բուժվում է ժամանակակից ձևերով.

1. ստացիոնար վերականգնում;
2. կոդավորում;
3. հիպնոզ

Եզրակացություն

Հասկանալով ձեր կարդացածը, կշռադատելով սթափ ու կախված կյանքի հեռանկարները, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ երջանիկ լինել առանց փրփրուն գարեջրի, ուժեղ ալկոհոլի կամ վատ սովորությունների: