Ինչպե՞ս դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը: Յուրաքանչյուր խմող ինքն իրեն տալիս է այս հարցը: Կախված մարդիկ բախվում են երկու հիմնական խնդիրների ՝ ինչպես չխմել, և ինչպես դուրս գալ ձեռնպահ վիճակից, եթե նրանք արդեն սկսել են խմել: Երկրորդ հարցը պահանջում է հրատապ լուծում, և դա այն է, ինչին մենք նախ կպատասխանենք:
Այն, ինչ շատակեր է, հայտնի է միայն հարբեցողներին: Հարբած ալկոհոլիկներն են, ովքեր երազում են, թե ինչպես չխմել ալկոհոլը:
Ալկոհոլային խմիչքները նրանք են, ում մարմինը դադարում է մշակել ալկոհոլի տարրալուծման արտադրանքը, բայց պարզապես այն դանդաղորեն հեռացնում է մարմնից: Երկարամիտությամբ նրանք այնքան չեն տառապում ծարավից, որքան կախազարդից. Երկար խմելուց ալկոհոլը զզվելի չի դառնում, բայց կարծես տառապանքի համար ցանկալի կախարդական հաբ լինի:
Ալկոհոլային խմիչքների մեջ ալկոհոլ օգտագործելը տևում է մինչև 7-10 օր: Նույնիսկ եթե կարողանաք ինքնուրույն դուրս գալ աղբանոցից, հիշեք, որ հաջորդ անգամ կարող է ձեր բախտը չբերել, և ամեն ինչ կավարտվի վերակենդանացումով կամ մահով:
Բայց ալկոհոլից հեռանալը և ինքնուրույն դադարեցնել խմելը, իհարկե, անհրաժեշտ է: Այս հոդվածում մենք ձեզ համար խորհուրդներ ենք հավաքել, որոնք գործնականում կօգնեն ձեզ, առաջին հերթին, կանխել ձեռնպահության վիճակի զարգացումը, և երկրորդ, կօգնի ձեզ գոնե որոշ ժամանակ հեռու մնալ ալկոհոլից:
Ինչպե՞ս թողնել խմելը տանը. Խորհուրդներ հարբեցողի համար
Հարբեցողին տարակուսում է այն հարցը, թե հնարավո՞ր է, որպես կանոն, հրաժարվել խմելուց, որպես կանոն, ալկոհոլային խմիչքի մեկ այլ երկարատև օգտագործումից հետո: Նրանք, ովքեր ինքնուրույն նվաճեցին իրենց և դադարեցին ալկոհոլ օգտագործել, պնդում են, որ առաջին հերթին խմողը պետք է սովորեն երկար հարբածությունից ինքնուրույն վերականգնվելու իրավասու մեխանիզմ: Միայն այդ դեպքում կարող ենք խոսել այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել խմելը:
Ինքներդ ձեզ վրա վերցնելուց առաջ փորձեք այնպիսի միջավայր ստեղծել, որ ոչ ոք չկարողանա խանգարել ձեզ: Ալկոհոլիզմը հրահրում է շատ խորը բացասական հույզերի զարգացում, որոնք կարող են վեր բարձրանալ ամենաանպատեհ պահին: Ակամայից արտասանված ցանկացած բառ հարուցելու է ալկոհոլի հաջորդ ընդունումը: Անկալի է անջատել հեռախոսը, ինտերնետը, այլ կերպ ասած ՝ մեկուսացված մնալ:
Խմելուց հրաժարվելու եղանակներ. Ո՞վ կօգնի
Եթե հասկանում եք, որ տհաճությունն անխուսափելի է, ավելի լավ է անհանգստանալ նախապես նման իրավիճակ ստեղծելու համար:
Համոզվեք, որ ունեք 30 գրամից ոչ ավելի հզորությամբ ալկոհոլը բաշխելու տարա: Սովորական բաժակը դրա համար իդեալական է: Դուք չեք կարող օրական խմել ավելի քան 800 գրամ օղի: Եթե այս մեթոդը օգտագործվում է կնոջ կողմից, դոզան պետք է նվազեցվի մինչև 20 գրամ:
Խմիչքը պետք է խստորեն բաժակի մեջ լինի մեկ անգամ մեկ անգամ ՝ անկախ նրանից, թե որքան եք ցանկանում մեկ այլ գդալով ալկոհոլի մի քանի այլ չափաբաժիններ կուլ տալ: Յուրաքանչյուր բաժակ պետք է ուտել առանց խափանման, բայց ոչ շատ ուտել: Տեսականորեն, նարկոլոգները խորհուրդ են տալիս պարզապես դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը, անմիջապես զանգահարել բժշկի, բայց գործնականում մարդկանց մեծ մասը դեռ դա կանի միայն այն դեպքում, երբ դա շատ վատանա: Հետեւաբար, ավելի իմաստուն է, եթե խմում եք, ապա դա արեք խստորեն ՝ համաձայն վերը նշված սխեմայի:
Եթե դուք հետևում եք բոլոր կանոններին, ձեռնպահության վիճակը զգալիորեն մեղմվում է: Ալկոհոլի ընդունման տևողությունը կրճատվում է մինչև 3-5 օր, հնարավոր է դառնում քնել և քնել, և չտեսնել անհանգստացնող մղձավանջներ:
Խմելուց հրաժարվելու անկախ փորձերի գործընթացում չպետք է հենվել ծանր և ճարպային կերակուրների վրա, որոնք միայն ծանրաբեռնում են լյարդը և աղեստամոքսային տրակտը և կարող են հրահրել քրոնիկական հիվանդությունների ընթացքը: Որքան շատ կալորիականությամբ սնունդ լինի, այնքան դժվար կլինի դիմանալու հեռացման ախտանիշներին:
Մենք գիտենք, թե ինչպես դադարեցնել խմելը
Ինչ սնունդ պետք է ուտել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը.
- Թթու մրգեր, ինչպիսիք են արքայախնձորը, խնձորը:
- Կեֆիր
- Թթու կաղամբ:
- Թթու վարունգ և թթու:
- Պանիր
- Քերած գազար:
- Մարինացված տանձ:
Ալկոհոլային խմիչքների խիստ թունավորման դեպքում օգնում է քերծվածք, շատ ավելի թույլ ՝ ակտիվացված ածխածնային և հիդրոլիտիկ լիգնին: Օգտակար է խմել աղած ջուր և փսխել, քանի դեռ չի թուլացել գլխապտույտի, սրտխառնոցի և գլխապտույտի զգացողությունը:
Ինչու է հարբեցողը դժվարանում է խմել:
Առողջ մարմնում էթանոլը դառնում է ացետալդեհիդ, որը թունավորում է մարմինը և թունավորումից ազատվելու հասկանալի ցանկություն առաջացնում: Մարդը ցանկանում է խմել, քնել, լվանալ, թթու ջուր խմել և այլն: Մինչ թույնը ամբողջությամբ չի պառակտվում, մարդը զգում է կախված վիճակ, ինչը նրան հաճույք չի պատճառում:
Ալկոհոլիկ մարդկանց մոտ թունավոր նյութը չի քայքայվում, այլ գտնվում է մարմնում, քանի դեռ չի արտազատվում քրտինքով, ստամոքս-աղիքային տրակտով կամ փսխումով: Նշանը, որ մարդը տառապում է ալկոհոլիզմով, և ոչ միայն կախվածությունից, ալկոհոլ օգտագործելուց հետո տիպիկ համառ ծարավի բացակայությունն է, այսինքն, այսպես կոչված, «չոր»: Սա նշանակում է, որ չափավոր խմողներից մեկը հարբեցող է դարձել: Այս փուլին անցումը տեղի է ունենում գրեթե կայծակնային արագությամբ, երբեմն շրջանցելով մնացած բոլոր փուլերը:
Քանի որ ջրազրկման վիճակ չկա, անհնար է սովորական եղանակով վերացնել խնամքի սինդրոմները, և մարդն ունի առաջին բինդը:
Մենք բացատրեցինք, թե ինչպես դուրս գալ գերեզմանից: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը շատ նրբերանգներ ունի, և գործնականում ոչ բոլորն են ազատ հաղթահարում միայնակ խմելու շատ օրեր:
Բայց, մյուս կողմից, խմողը պատրաստ է գիտակցել իր խնդիրը և հիշել, որ իր դեպքում գերբնակեցում չմտնելու միակ տարբերակը կանգ առնելն ու ընդհանրապես չխմելն է:
Ինչպես դադարեցնել ինքնուրույն խմելը. Հեշտ ճանապարհը
Խմելը թողնելու բազմաթիվ եղանակների շարքում ամենաիմաստունը նարկոլոգներից օգնություն փնտրելն է: Բժիշկներից վախենալու կարիք չկա. Ալկոհոլիզմը նույն հիվանդությունն է, ինչ շատ ուրիշներ: Նրան պետք է վերաբերվել, և ոչ թե նախատել այն բանի համար, որ դուք դարձել եք հասարակության այդքան ասոցացված անդամ:
Եթե դուք խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոց եք փնտրում, ապա հիշեք, որ ամենաճիշտ մեթոդը կլինի գործնականում արդյունքներ տալը: Հետեւաբար, նախքան խորհուրդ փնտրելը, թե ինչպես թողնել ինքներդ ձեզ խմելը, պետք է մտածեք. Միգուցե դեռ պետք է վստահե՞ք պրոֆեսիոնալ բժիշկներին և օգտվեք թմրամիջոցների բուժման կլինիկայի ծառայությունից: Ի վերջո, բուժումից հետո վերականգնման վերաբերյալ ակնարկները գրում են իրական մարդիկ, որոնց օգնել է ոչ թե ֆորումի խորհուրդը, այլ զգայուն մասնագետների հսկողության ներքո իրենց վրա երկարատև աշխատանքը:
Կարևոր էՊետք չէ ցանկացած դեպքում դադարեցնել խմելը գերբեռնվածության ժամանակ: Պարզապես այս վիճակում հոգեբանորեն անօգուտ է ընդհանրապես ալկոհոլից կտրուկ հրաժարվելը, և դա չի օգնում վերացնել խնդրի արմատը:
Այդ պատճառով է, որ նարկոլոգները չեն սկսում վերականգնում կամ հիպնոսի հետևանքներ, քանի դեռ ամբողջ ալկոհոլը չի հեռացվել հիվանդի մարմնից, դուք կարող եք օգտագործել ծառայությունը սթափվելու կամ ալկոհոլիզմի դեմ արդյունավետ դեղամիջոցներով IV ներդնելու համար:
Երկրորդ գաղտնիքը, թե ինչպես ստիպել ձեզ թողնել խմելը, ճիշտ մթնոլորտ ստեղծելն է: Եվ կրկին, հարկ է նշել, որ վերականգնողական կենտրոններում հիվանդների վերականգնման գործընթացում ստեղծվում են ճիշտ պայմաններ, որոնք օգնում են խմողներին առաջին հերթին վերականգնել հոգեկան առողջությունը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը:
Բայց եթե անընդհատ ինքներդ ձեզ ասում եք ՝ «ուզում եմ թողնել խմելը», ապա սկսեք փոքրից. Սկսեք շրջապատել ձեզ մարդկանցով, ովքեր իսկապես հասկանում և աջակցում են ձեզ: Նրանք չպետք է լինեն ձեր խմելու ընկերները: Գրություններ գրելը նրանց հետ, ովքեր նույնպես կախվածություն ունեն, ձեզ ավելի չի մոտենա ապաքինմանը:
Ձեր խնդիրն է բարոյական աջակցություն գտնել: Ինչպե՞ս թողնել ալկոհոլը, եթե շրջապատում միայն նախատինքներ և վիրավորական խոսքեր կան: Խմող մարդն առաջին հերթին խնամքի կարիք ունի: Եթե նա ընտանիքում չէ, ապա այդ աջակցությունը կարելի է գտնել «Անանուն ալկոհոլիկ» ակումբներում, նախկին ալկոհոլային կամավորների շրջանում, «Սթափության համադրողների» աջակցության խմբերում և այլն:
Նա հրաժարվեց խմելուց, բայց չսովորեց սթափ ապրել. Ինչպե՞ս պահպանել սթափությունը:
Դուք գրում եք «Օգնիր ինձ դադարեցնել խմելը»: Դա անելու համար ձեզ անհրաժեշտ է մարդկային աջակցություն և օգնություն: Մենք պատրաստ ենք այն տրամադրել ձեզ: Մենք խոսում ենք համապարփակ աջակցության և վերականգնման, դեղորայքի և հոգեբանական բուժման մասին: Ձեր փնտրած օգնությունը կարող են տրամադրել իրենց ոլորտի իսկական մասնագետները: Բավական չէ պարզապես ուղղություն ցույց տալ ալկոհոլից կախված մարդուն: Դուք պետք է անընդհատ սատարեք և առաջնորդեք նրան: Ո՞վ, եթե ոչ փորձառու նարկոլոգը, կարող է դա անել, որպեսզի ալկոհոլիզմը չվերադառնա:
Ինչպե՞ս դադարեցնել խմելը կնոջ համար: Ինչպե՞ս ապահովել, որ ամուսինը չի խմում: Մենք աշխատում ենք կախվածության մեջ գտնվող մարդկանց (խմողների հարազատներ) հետ, տրամադրում ենք համապարփակ օգնություն, մարդկանց սովորեցնում ենք բոլորովին այլ կերպ խմել խմողների հետ, որպեսզի օգնենք նրանց հաղթահարել իրենց հիվանդությունը: Մեր կենտրոնում շեշտը դրվում է բացության վրա, մենք պահպանում ենք ընկերական, հարմարավետ մթնոլորտ: Մենք հասկանում ենք, թե որքան դժվար և դժվար է ձեզ համար որոշում կայացնել ընդունել, որ դժվարության մեջ եք: Եվ մենք գիտենք, թե ինչպես հաղթահարել այս դժբախտությունը:
Մենք կօգնենք ձեզ դադարեցնել խմելը: Ընդմիշտ թողնել խմելը. Իրական և արդյունավետ
Հիշե ! ք: Անհնար է կտրուկ դադարեցնել խմելը: Եթե ալկոհոլիզմի պատճառը չվերացվի, դա ձեզ հետ կտանի իր ծուղակները: Հնարավոր է երկար ժամանակ հավաքել ուրիշների փորձը քիչ-քիչ, կարդալ ակնարկներ ֆորումներում, բայց դուք ստիպված կլինեք անձամբ ձեզ վերաբերվել: Ինքնուրույն: Եթե մտահոգված եք, որ չեք կարողանա գլուխ հանել, հիշեք, որ միշտ էլ կան նրանք, ովքեր գիտեն ելքը:
Եթե որոշում եք կայացրել ալկոհոլիզմից ազատվելու մասին, մտածեք, թե ինչպես դադարեցնել օղի խմելը կամ ինչպես դադարեցնել ամեն օր գարեջուր խմելը, դուք 50% պատրաստ եք վերականգնման: Թող ձեզ նույնպես օգնեն նրանք, ովքեր օգնել են տասնյակ ու հարյուրավոր մարդկանց: